健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉一碗 清水一碗 盐适量香菜两根相克食物葱两根相克食物

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉末1斤半鸭蛋7个相克食物胡萝卜

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料卷心菜半个相克

食材用料面粉200 熟南瓜泥100 酵母2超简单花卷馒头的做法1.南瓜泥与面粉，酵母混合均匀，和成面团，放在温暖的地方，发酵2小时左

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物香芋适量相克食物红椒1个葱1根相克食物冰糖3～4个相克食物 生抽适量

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇1个 红黄彩椒各半个青椒半根相克食物 葱花适量 蒸

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜1相克食物皮蛋2相克食物青椒1相克食物红椒1大蒜相克食物生

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料 碱水面180g干贝8颗相克食物虾仁8只相克食物 火腿肠1根 沙茶酱适量油适量 清水适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉 豆芽韭菜相克食物 猪肉馅水煎包（韭菜豆芽肉馅）的做法1.面粉，酵母，白砂糖（少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄2个相克食物鸡蛋2个相克食物黑胡椒少许 盐少许烤番茄的做法1.准备主要食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪135克鸡蛋3个相克食物 低筋面粉15克 玉米淀粉10克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 凉粉适量蜂蜜适量相克食物 抹茶粉适量绿茶冻的做法1.准备好白凉粉。超市一般都

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿虾：补肾壮阳、托毒、护肝毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆30克相克食物虾30克相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 老南瓜五百克猪油十克 老抽两克冰糖三克相克食物 盐三克姜两克相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜相克食物 盐蚝油少量油 鲜冬菇蒜头相克食物冬菇炒油菜的做法1.油菜洗

食材用料 油渣半小碗 嫩豆腐1大块 双孢菇3个 葱姜蒜适量 青蒜叶少许 菜籽油1勺 郫县豆瓣酱2小勺 生抽少许 老抽适量 白胡椒粉少许

健康功效 小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米60克相克食物山药200克相克食物栗子100克相克食物 水适量小

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料红糖50克相克食物 水100克面粉250克牛奶150克相克食物面粉250克自制猫耳朵的做法1.红糖用水融

健康功效 米饭：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一碗相克食物香肠一根

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料 腊肉肠1根胡萝卜1根相克食物柿子椒1个相克食物杏鲍菇1个

食材用料 西蓝花150克 大骨头汤1大碗 盐适量骨汤炖西兰花的做法1.把西兰花掰成小把。2.锅中烧开水，放入西兰花烫一下，捞出过凉