健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料芋头1斤相克食物 粘米粉1斤腊肉适量腊肠适量相克食物蒜

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸡脚适量醋适量相克食物 蒜末，葱头适量 盐，鸡精，糖适量 花椒，辣椒适量 酱油，蚝油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 新土豆五花肉姜相克食物蒜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料糯米适量相克食物莲子

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆芽200

食材用料面粉三杯匙 油，野菜适量野菜煎饼的做法1.先将面粉打成糊，稀稠适度2.放入两个鸡蛋，调味品，葱花3.放入切碎的野菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶160g相克食物 酵母3g 高筋面粉210g 盐1

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料虫草花100克猪肉150克相克食物葱适量相克食物蒜2瓣相克食物

食材用料 鸭翅根6 油，盐，鸡精，味精，生抽，老抽，洋葱，柠檬，蜂蜜，十三香，白糖，耗油。适量鸭翅根盖饭的做法1.鸭翅根洗净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司片4鸡蛋2相克食物 芝士片2火腿4～5片相克食

食材用料 觅菜400g-500g 盐少许 蒜末3-4颗 泰山第一道冷压橄榄油0.5大匙蒜味拌觅菜的做法1.备料2.将觅菜放入滚水中汆烫至熟起锅3

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 前腿肉1斤 馄饨皮1斤芝麻油少许紫菜半包相克食物小葱6条相克食物青菜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 三线肉1斤 宜宾碎米芽菜1包 老姜一块独蒜1个相克食物酱油适量花椒粉适量 鹃城豆瓣适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜花十朵面粉3勺鸡蛋一个相克食物 玉米淀粉一勺 五香粉适量 盐适量 泡打

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅相克食物山

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料玉米1个相克食物胡萝卜2个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力牛油果：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物蘑菇4~5朵相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生150克相克食物瓜子仁80克 核桃仁50克黑芝麻20克相克食物 白芝麻20白糖60克相克食物

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化紫甘蓝：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料腐竹50克相克食物紫甘蓝30克相

食材用料 鸭下巴6个 椒盐适量 青红椒粒适量 洋葱粒适量 葱白粒适量 辣椒油适量 蒜蓉粒适量 南乳一块料酒适量 鸡精适量椒盐鸭下巴

食材用料 优质面粉2斤 猪腿肉1斤香葱半斤相克食物 香油，盐，鸡精，适量 豪油，胡椒粉适量 冷骨头汤100毫升 干酵母粉5克小肉包的