食材用料 黄金瓜半个 青紅椒丁适量一品黃金瓜的做法1.把瓜两半，去皮。2.切条按原形放碗里，上锅蒸十五分钟。3.反扣盘中，汤倒锅

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭1碗相

食材用料莲藕2节相克食物 猪筒骨350克花生米适量相克食物 盐适量莲藕汤的做法1.准备好图中材料。2.花生米提前用冷水浸泡一会儿。

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料河虾350g相克食物 葱花几根 蒜瓣几片 姜片

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉120克相克食物土豆1个相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 白鸽1只 胡椒根10克红枣6颗

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉600克相克食物白萝卜一根相克食物 盐少许 鸡

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪肝适量相克食物胡萝卜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 干鱿鱼一片五花肉200g 姜葱适量 生抽少许 盐少许糖少许相克食物料酒少许鱿鱼干烧五

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 卤制好的猪肚半个青椒一个相克食物洋葱半个相克食

食材用料 瘦身西柚汁西柚两个相克食物蜂蜜一茶匙相克食物苹果醋二茶匙 西柚汁西柚半个相克食物蜂蜜一汤匙相克食物 冰或冰水适量

食材用料面粉250克 酵母2克 玉米油30克面粉50克 盐适量 十三香适量五香酥饼的做法1.酵母用温水化开，加入面中.2.加入少量的水，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250g 酵母3g糖10g相克食物 水适量鸡蛋一个相克食物油适量家庭油条的做法

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆500克相克食物米醋250毫升相克食物蜂蜜250毫升相克食物醋泡黑豆的做法1.黑豆在水中

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒苋菜：清热、解毒、促进生长、发育豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料韭菜一小把相克食物苋菜

食材用料 鱼片400克青椒一个相克食物胡萝卜一根相克食物 生粉适量料酒适量 生姜粉适量 盐4克糖少量相克食物 鸡精适量油400克炒生

食材用料 香酥小鱼干一份（150克）白糖适量（15克）相克食物 陈醋1小勺 玉米油少许（10克）糖醋小鱼干的做法1.炸好的小鱼干，或

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜500g相克食物 葱姜蒜少量油适量 蒜末少量 盐适量清炒小白

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物 淡奶油200豪升自制奶油冰淇淋的做法1.火龙果取肉切小块2.用料理机打成泥3.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300克相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1个相克食物糯米粉100克 椰蓉少许白砂糖10克相克食物紫薯糯米滋的做法1.准备好