自制酸奶减肥餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酸奶：活血化瘀
苹果：除烦、养胃、生津
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

自制酸奶减肥餐的做法

• 1.准备好各种材料，把苹果，小黄瓜，小番茄，蓝莓洗干净。苹果，番茄去皮。

• 2.苹果，黄瓜，番茄切丁，装入盘中。

• 3.打开酸奶，倒入果蔬中

• 4.取一片全麦面包，切成小块，放入盘中

• 5.最后加一些蓝莓和坚果，搅拌一下。减肥餐就完成了~