香煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
芦笋：利水、清热、增强免疫力
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

香煎三文鱼的做法

• 1.芦笋切段 锅中烧开水加盐焯两分钟

• 2.三文鱼用盐、胡椒粉、料酒腌制半小时 放入平底锅小火煎至四面金黄

• 3.切几瓣柠檬，几片胡萝卜 用于调味和配色