青瓜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

青瓜炒鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼切好，灼水备用

• 2.青瓜切块、姜蒜切丁

• 3.锅里下油、姜、蒜、爆香

• 4.加入青瓜翻炒

• 5.放入鱿鱼翻炒

• 6.加人一点点清水，盐，耗油，翻炒一下收汁即可出锅

• 7.成品图