南瓜大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜大米粥的做法

• 1.南瓜洗干净，大米淘水！

• 2.南瓜切成小块！

• 3.电饭煲加入凉水，分别把南瓜，大米放进去（大米下沉，南瓜轻，所以会浮在表面），盖好锅盖，按煮粥键30分钟！

• 4.30分钟以后，按开，把南瓜稍微拿勺子黏烂，再接着煮20分钟，出来的南瓜大米粥又粘又稠！

• 5.看看，怎么样？吃一口，还有股南瓜的清甜味道，刚刚好，不甜不腻！