蕃茄洋葱肉末烩饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蕃茄洋葱肉末烩饭的做法

• 1.肉末是之前做好冻冰箱的

• 2.蕃茄切小块，西兰花、洋葱剁碎

• 3.不粘锅刷油超蕃茄（我没去皮，炒好挑出来就行）蕃茄炒了起粉

• 4.下西兰花洋葱肉末一起炒熟

• 5.拌入bb烂饭，口感酸甜喷香，赞！bb烂饭我用的1:3的水蒸的，提前浸泡两个小时