减肥木瓜牛奶燕麦早餐粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

减肥木瓜牛奶燕麦早餐粥的做法

• 1.把木瓜切丁填水，煮到木瓜发软，变成深橙色，水开后调至小火炖大约10分钟

• 2.倒入脱脂牛奶

• 3.把即食燕麦，蓝莓装碗

• 4.牛奶倒入锅中煮沸关火，倒入碗中即可