火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

火腿三明治的做法

• 1.生菜洗净备用

• 2.胡萝卜切丝

• 3.火腿切片放吐司上

• 4.放上炒好的鸡蛋

• 5.挤上沙拉酱

• 6.放生菜

• 7.放胡萝卜丝

• 8.放上一片吐司

• 9.用保鲜膜包紧

• 10.切开就可以吃啦