微波炉鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

微波炉鸡腿的做法

• 1.鸡腿划两刀，便于入味

• 2.放入盘中，加入葱、蒜、盐、酱油、糖、料酒

• 3.抓匀，腌一小时

• 4.准备好面粉、蛋液、面包糠

• 5.将腌好的鸡腿粘上面粉、蛋液、面包糠

• 6.放入盘中

• 7.微波炉高火叮4分钟，即可出锅装盘