淮山紫薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

淮山紫薯粥的做法

• 1.准备紫薯，淮山，大米

• 2.淮山洗干净去皮切长条，（最好带个手套，淮山的黏液会使手痒）泡水几分钟

• 3.紫薯洗干净去皮切长条块

• 4.大米洗一遍，放入锅中大火煮沸

• 5.然后加入紫薯

• 6.加入淮山

• 7.加入适量的红糖

• 8.一起大火煮沸，转小火闷煮30分钟

• 9.出锅