番茄炒菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

番茄炒菜花的做法

• 1.将菜花切好用开水烫（2-3分钟），捞出用凉水泡

• 2.在菜花烫的时候将番茄、葱、蒜

• 3.锅热后到去花生油，将姜、蒜、葱爆香，放入番茄（1-2分钟）

• 4.放入烫好的菜花，扁炒放入盐。放入香菜即可，