红枣银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

红枣银耳莲子羹的做法

• 1.银耳，莲子提前泡好，红枣洗净。

• 2.食材全部放锅里，(我用的是电砂锅)。

• 3.放适量的水

• 4.高火转自动炖3小时。

• 5.来一碗，是不是很有食欲。