南瓜焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜焖饭的做法

• 1.准备一块南瓜。（我这是两个人的量）

• 2.南瓜洗干净，切块，我没有去皮，吃的时候去皮，因为南瓜皮太难削了，如果你想去也可以。

• 3.把南瓜放入电饭煲。

• 4.米淘洗干净倒进锅里，加水。（比平时做饭，多一点水。）

• 5.盖好锅盖，按下煮饭键，三十分钟后饭就好了。

• 6.好香的南瓜焖饭。