杂粮粗纤馒头的做法和食材用料及健康功效

食材用料

杂粮粗纤馒头的做法

• 1.将五谷杂粮洗过，在内锅注入1又1/2杯的水用电锅煮熟后，再闷约10分钟后，将五谷杂粮拌松备用。

• 2.在发面面糰中加入作法1的五谷杂粮，揉至杂粮均匀分布在面团中，取面糰每个30公克搓成圆形。

• 3.将作法2的杂粮馒头放入水已煮沸的蒸笼，用小火蒸约8∼10分钟即可。