营养早餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

营养早餐的做法

• 1.准备好材料

• 2.米饭打散

• 3.西兰花，胡萝卜，牛肉肠，葱切小丁

• 4.鸡蛋打撒

• 5.所有材料放容器里加入盐，十三香拌匀

• 6.平底锅或电饼铛放油

• 7.七成热时放入材料，压成饼状

• 8.二分钟后翻面

• 9.煎至两面金黄色，装盘

• 10.来张背景图