清蒸鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

清蒸鱿鱼的做法

• 1.清理内脏

• 2.清理后入锅水灼

• 3.蒸鱼鼓油，料酒，生抽，耗油，醋，糖，切碎的姜，小米辣，都放入碗中搅拌均匀

• 4.水灼过的鱿鱼取出切段，摆盘

• 5.倒入料汁

• 6.放入蒸锅，蒸五分钟

• 7.出锅前放入香菜，小米辣，开后取出即可