香煎刁子鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

香煎刁子鱼的做法

• 1.鱼杀好煎好，捞出备用

• 2.锅烧热，加点油炒姜蒜米，然后加蒜台红辣椒末和小米辣煸炒加水，要盖过鱼…

• 3.调味，味精，胡椒粉，酱油，收汁掉明油出锅