红薯二米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

红薯二米粥的做法

• 1.大米淘洗干净，泡十分钟左右

• 2.小米淘洗干净

• 3.红薯去皮切小块

• 4.枸杞用清水泡上

• 5.锅里水烧开，放入大米小米一起煮开

• 6.放入红薯煮开，转小火继续煮

• 7.大约十五分钟左右煮到粘稠，红薯也熟了放入枸杞，关火

• 8.盛一碗红薯粥，再配几个煎饺，早饭就做好了