小米海参红枣枸杞养颜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海参：补肾、止血、润燥
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

小米海参红枣枸杞养颜粥的做法

• 1.准备食材

• 2.将小米，枸杞，海参，红枣一起放到电饭锅里，用粥键，或者蒸煮1个小时左右就OK啦

• 3.配上玉米和鸡蛋，玉米补脾最棒，每季最后18天，是补脾的最佳时节哦

• 4.水果上午吃，早饭后最为营养