养身黑豆莲藕肉骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

养身黑豆莲藕肉骨汤的做法

• 1.莲藕洗净去皮切片，黑豆泡水隔夜

• 2.水煮开下姜片焖一会儿

• 3.把肉放下去氽烫去除血水

• 4.把所有材料放进冷水煮开后转小火焖3小时
  后加入适量酱油和海盐调味即成