五谷杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
黑米：明目、暖肝、健脾
糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

五谷杂粮粥的做法

• 1.准备好材料。

• 2.洗净。

• 3.放入电高压锅中，一碗米加六碗水，煲60分钟。

• 4.出锅。

• 5.远景。