素菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

素菜的做法

• 1.胡萝卜切成小方粒洗净凉干

• 2.新鲜玉米剝粒

• 3.先把胡萝卜炒至半熟

• 4.加入玉米粒，放少许水煮两分钟

• 5.最后放荷兰豆，荷兰豆炒至断生即好搭配味道较鲜美，盛碟开吃。。。