黄秋葵炒腰果的做法和食材用料及健康功效

健康功效

腰果：除烦、润肺止咳、护肝
黄秋葵：调经、通乳、利咽
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

黄秋葵炒腰果的做法

• 1.锅加热

• 2.加适量油

• 3.油七层熟时放腰果

• 4.颜色变了，马上剩出，不要太焦了。

• 5.锅里留油

• 6.把大蒜和红椒炒香

• 7.放入黄秋葵

• 8.炒到六层熟放水，加盐。

• 9.熟了加入腰果，

• 10.加入调料，料酒，味精，鸡精

• 11.装盘