银耳莲子百合羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳莲子百合羹的做法

• 1.准备材料

• 2.银耳用温水泡发在用淀粉拿着银耳绕圈清洗，把银耳根部去掉泡半小时在用清水几次撕碎（莲子百合也泡半小时）

• 3.锅中多加入水把银耳百合莲子一起大火煮开转小火炖至一小时

• 4.在加入洗好的枸杞煮20分钟后加冰糖