凉拌双耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

凉拌双耳的做法

• 1.黑木耳与银耳泡发洗净，撕成小朵。

• 2.放入沸水中汆烫一下。

• 3.捞出放入冷水中浸泡后沥干。

• 4.所有调料兑成汁备用。

• 5.将调料汁倒入木耳中拌匀即可。