菌菇干贝粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压

食材用料

菌菇干贝粥的做法

• 1.瘦肉3元、鸡腿菇2个、红罗卜1个、干贝（量多）

• 2.材料均切成丁

• 3.干贝泡好后，加米，直接煮到大米开花

• 4.先加入红萝卜后，再加鸡腿菇，边搅拌，以免沾锅底（熟的程度自己把握）。约3分钟

• 5.再加入瘦肉丝

• 6.最后加入调味（盐，蘑菇精，香油）