有机花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

有机花菜的做法

• 1.花菜用剪刀剪碎并洗净。

• 2.将蒜和姜切同等大小，尖椒切小股。

• 3.锅内放入水，并放入盐，待水煮沸后倒入花菜

• 4.煮三到五分钟后帮锅内水倒掉，将花菜取-出放入盘内，并将水沥干。

• 5.锅加热放油，将蒜姜辣椒放入，

• 6.姜蒜辣椒炒出香味，放入花菜，放入少量酱油

• 7.炒匀即可出锅装盘。