枸杞黑豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

枸杞黑豆粥的做法

• 1.准备大米、黑豆、枸杞。

• 2.黑豆提前五小时清洗干净，泡发，枸杞子用清水洗干净。

• 3.黑豆连同泡的的水，一起倒进煮锅，加适量清水，大火烧开，小火煎煮二十分钟。

• 4.倒进大米。大火烧开，小火煮十五分钟。

• 5.米粒煮开花后，放入枸杞子即可

• 6.煮好的粥

• 7.成品图