健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 西蓝花500克 | 红罗卜半根 |
| 鱿鱼2条相克食物 | 蒜头3个相克食物 |
| 食用油适量 | 生粉适量 |
| 盐适量 | 味精适量相克食物 |
西蓝花炒鱿鱼圈的做法
1.西蓝花洗干净切小块，红罗卜也切小块备用。
2.鱿鱼洗干净切小圈备用。
3.切好的鱿鱼圈用生粉和盐加适量的食用油调匀入味。
4.蒜头剥去皮切米粒备用。
5.锅里放入油开大火热锅。
6.锅热后放入蒜头和鱿鱼圈用大火炒。
7.炒好的鱿鱼圈装盘里备用。
8.锅里再放入食用油热锅后放入西蓝花和红罗卜炒。接着加入盐和味精。
9.菜炒熟后加入炒好的鱿鱼圈一起翻炒匀就可以了！
