爆炒鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

爆炒鱿鱼圈的做法

• 1.鱿鱼用开水抄3分钟 捞出备用，锅中倒入少许油 放入葱姜末 翻炒再放入绿辣椒翻炒，放入一勺豆瓣酱 炒出香味

• 2.放入鱿鱼圈翻炒 放入少许盐糖 料酒

• 3.炒制两分钟后放入洋葱块炒熟

• 4.装盘即可料酒