凉拌三丝。的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

凉拌三丝。的做法

• 1.土豆，胡萝卜。切细丝。尖椒切细丝备用。

• 2.切好的土豆胡萝卜。过开水。捞出放入，提前准备好的，凉水中。

• 3.以上三样东西放入盆中。放盐。味精，麻辣油。搅拌均匀即可。