食材用料 小油菜蒜头相克食物 普宁豆酱豆酱小油菜的做法1.小油菜一把洗净。2.普宁豆酱准备，蒜头切片。3.锅里热油，炒香蒜片。4.

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料虫草花100克猪肉100克相

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡爪12个相克食物 蒜蓉辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管紫甘蓝：活血化瘀食材用料 面包片2片鸡蛋2个相克食物火腿

食材用料 鲜虾10 娃娃菜或者大白菜叶适量豆腐适量相克食物 面粉或淀粉适量虾丸的做法1.准备食材，鲜虾，豆腐，娃娃菜，清洗干净

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾板栗：健脾、补肾、益气小米：安神、和胃、补虚食材用料大枣相克食物核桃相克食物板栗相克食物

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柚子皮1个冰糖适量相克食物冰糖柚皮脆条的做法1.柚子皮用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1袋相克食物 切片面包1个鸡蛋1个相克食物吐司面包的做法1.先把牛奶和鸡蛋搅拌均匀。2.完

食材用料 生花生米500g 青菜胡萝卜丁 青菜胡萝卜丁各50g 油盐酱醋少许凉拌花生米的做法1.先用冷水泡好，6小时左右2.煮肉放什么调

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜三百克相克食物 甜面酱二十克黄瓜甜面酱的做法1.准备甜面酱和清洗干净的黄瓜2.把黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260克糖25

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苹果1个相克食物香蕉一根相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 毛豆米三百克 瘦肉五十克料酒五克 生粉十克 盐

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜一颗相克食物 腐乳适量手撕南乳卷心菜的做法1.卷心菜剥开，洗净用手撕成小片，

健康功效 鸭胗：富含胆固醇香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸭胗4个香菜4颗相克食物油适量大葱半颗相克食物 胡萝卜片适量

食材用料青虾1斤相克食物 海鲜酱油适量蚝油适量 盐适量 十三香适量料酒适量靠青虾的做法1.用牙签把青虾背上的黑线去掉，去头洗净

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 蛋黄（蛋糕胚)5个 牛奶或水65克 玉米油50克 低粉65克 蛋白5个砂

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪后腿肉1斤

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 油，盐适量油爆虾的做法1.虾洗净剪去须子。2.后背对开一刀，加适量盐

食材用料 沙丁鱼一包400克油适量 盐适量 姜丝适量 葱花适量料酒适量 生抽适量煎焖沙丁鱼的做法1.沙丁鱼洗干净，控干水2.热油锅煎