健康功效 小米：安神、和胃、补虚香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料小米80克相克食物 士豆1个葱1根相克食物香菜2根相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜420克相克食物 “小米辣”8个 “小米辣”（水）80克白糖30克相克食物 陈醋12

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉190克 去核红枣60克鸡蛋5个相克食物 纯牛奶70毫升红糖120克相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 嫩豆腐1块白萝卜1/2根相克食物 盐3g香菜相克食物豆

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料青萝卜1个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉一斤 卤牛肉半斤土豆一个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄瓜1条相克食物皮蛋1个相克食物油适量 盐适量胡椒粉适量

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕400克相克食物 小米椒6个 油，盐，葱段适量 李錦记天成一味特级鲜酱油1小勺 李錦记蒸鱼

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳洋葱：健胃、祛痰、利水生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 白蛤 北豆腐口蘑相克食

食材用料 菜心500克 蒜瓣5瓣 植物油2勺 盐适量 味极鲜1勺清炒高脚菜心的做法1.高脚菜心洗干净，从中间摘成两段2.大蒜拍扁去皮3.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气板栗：健脾、补肾、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡腿3个相克

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛食材用料 泡椒鹌鹑蛋相克食物花椒少量 盐少量泡椒鹌鹑蛋的做法1.挑选

食材用料 鸡脚适量 大蒜子适量 植物油适量 盐适量生姜适量相克食物 红尖椒1个 生抽1勺 鸡精少许葱1根相克食物蒜香鸡脚的做法1.准

食材用料 秋葵适量蒜一个相克食物 味极鲜酱油3勺蚝油一勺 鸡精一勺糖一勺相克食物油一点点 水适量白煮秋葵的做法1.准备好材料2.

食材用料 白面适量 玉米面适量油适量 发酵粉适量 花椒叶适量 盐适量油卷的做法1.发酵粉用温水泡开，加入白面，玉米面，干花椒叶

食材用料 蛋黄一个 植物油225克白糖25克相克食物白醋15克相克食物沙拉酱的做法1.蛋黄加白糖打发均匀，打至蛋黄发白加入一勺植物

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡胗300克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物芝士适量相克食物肉松适量油适量芝士肉松鸡蛋卷的做法1.不粘

食材用料地瓜3个相克食物微波炉烤地瓜的做法1.把三个地瓜洗净放入微波炉专用的盘子里2.放入微波炉中大火加热30分钟即可3.把烤好

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料长豆角300克相克食物腊肠200克相克食物葱10克相克食物姜10克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一棵相克食物蒜一粒相克食物 瘦肉少量辣椒一个相克食物油少量 盐一勺糖半勺相