食材用料 豆角南瓜地瓜五花肉 姜蒜盐2小勺东北农家炖的做法1.南瓜（其实我们都叫它倭瓜）切滚刀块，地瓜也是滚刀块，豆角不用掰

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 白色面团糯米粉200克 温水190克 绿色面团糯米粉100克菠菜50一60克相克食物 以及和菠菜

食材用料糯米粉300克 豆沙馅300克 绿茶粉5克可可粉5克 甜菜头汁20ml 饮用水适量琉璃豆沙汤圆的做法1.去210克糯米粉加热水揉成光

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬虫夏草：化痰、补肺、止血食材用料排骨600克相克食物 甜玉米1跟冬虫夏草8跟 虫草花孢子头10克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一根相克食物鸡蛋一个相克食物葱少许相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150克 紫薯渣10克0鸡蛋1个相克食物白糖一汤勺包相克食物油紫薯渣趣多多

食材用料面粉500g 水300g陕西面皮的做法1.准备材料，用筷子搅拌，不会弄一手！2.搅拌成絮状，每家面粉吸水性不同，需酌量增减！3

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米相克食物小米相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 水适量 盐时间清水蛋花汤的做法1.鸡蛋洗干净2.打入碗中搅开

食材用料乌贼1条相克食物 甜豆荚1包西洋芹菜1把相克食物 蒜片少许辣椒1根相克食物米酒适量相克食物 盐巴少许 红萝卜片少许甜豆芹

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250g相克食物 罐装鲔鱼1罐 葱花2汤匙 面包粉适量 沙拉酱/ 美奶滋1汤匙 黑

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎牛奶：富含蛋白质食材用料柠檬半个相克食物牛奶170克相克食物 淡奶170克糖40克相克食物 吉

食材用料 产量12~14 杯子蛋糕 Softened Butter1/2 杯软化奶油 Sugar-白砂糖3/4 杯白砂糖 Egg-鸡蛋2 颗鸡蛋 vanilla extract2 茶

食材用料糖40克相克食物 泡打粉4克 酵母粉2克 低筋面粉100克 色拉油40克 鸡蛋液适量东北老式饼干的做法1.除面粉外，将所有材料混

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 大头菜半个猪肉适量相克食物 中筋面粉300g 水150g 酵母2～3g葱适量相克食物 玉米油适

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药适量相克食物枸杞适量相克食物酸奶一盒相克食物琼浆玉柱的做法1.成品图2.准备好的

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香油紫菜相克食物 生蚝干 玉米淀粉鸡蛋相克食物香葱

健康功效 牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面，低筋面145克，45克 橄榄油10克牛奶100

　　注：韩剧光与影剧情讲述从60年代到现在50年的娱乐圈故事。剧中安在旭饰演一名有着演艺界教父之称的娱乐界人士姜基泰，他可以