健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物 中筋面粉 纯牛奶 甜炼乳 植物油 白芝麻奶香紫薯饼的做法1.紫薯两个，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 高筋面粉200克 澄粉50克糯米粉50克胡萝卜1个相克食物 黄瓜皮少许 红曲米2克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 软黄油115g 烘陪用桔子皮1茶勺鸡蛋2个相克食物面粉115g 罐头桔子1小罐糖100

健康功效 米饭：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 低筋面粉200克 蛋4颗砂糖80克相克食物 橄榄油80克米饭100克相克食物香

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭2碗相克食物 寿司醋两汤匙香油两

健康功效 米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大白菜相克

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝6相克食物大蒜2个相克食物 葱花适量 盐少量花椒粉少量 生抽少量 小红辣椒1个烤扇贝

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜虾1斤 葱花适量 意大利香料适量 胡椒盐适量 香蒜粉适量奶油少

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉2块鸭蛋1个相克食物 玉米淀粉

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料红枣适量相克食物核桃

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 黑毛猪五花肉600g土豆2个相克食物小葱4根相克食物 米粉料200g 辣酱调料包50g 花椒粒10

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉600克黄瓜150克相克食物 甜面

食材用料 生核桃6个 鲜牛奶4袋生花生1小把相克食物核桃花生牛奶的做法1.准备食材（一共四袋牛奶，拍时落下了两袋）。花生洗净，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉200克 糖粉80克黑芝麻75克相克食物 白芝麻75克牛奶60克相克食物 色拉油46克 泡打粉3克小

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 沙拉酱六勺苹果一个相克食物 水蜜桃一个梨一个相克食物

食材用料 有机菠菜半斤葱适量相克食物蒜2瓣相克食物 豆油适量 南得调料适量蒜蓉菠菜的做法1.把菠菜在开水里煮一下。2.捞到凉水里

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料雪梨2-3个相克食物枸杞子适量相克食物冰糖适量相克食物 温水1000克冰糖枸杞子

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉200克土豆一个相克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料藕半个相克食物梨1个相克食物冰

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉250克蒜