健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料银耳半朵相克食物枸杞适量相克食物红薯1

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头1颗相克食物糖适量相克食物蜜芋头的做法1.芋头切大块, 放入碗中, 加水到覆盖90%芋

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 泡菜150克油适量 盐适量豆腐泡菜的做法1.豆腐泡菜。2.把豆腐切片

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜相克食物 方腿肉油 盐 鸡精方腿肉炒芹菜的做法1.芹菜去杂质，洗净切段，方腿肉切丝

食材用料 鸡胸黄油 黑胡椒，五香粉，盐适量基铺炸鸡球的做法1.将一块鸡购从中间切成两大片，.闽捣肉锤，锤成内饼。2.把黄油压碎

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料血豆腐1小块相克食物 老豆腐1小块青蒜2根生姜1小块相克食物蒜头3瓣相克食物八角1个 花

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物 肉末小碟油适量 盐适量大蒜适量相克食物菠菜肉末的做法1.准备食材：

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆一个相克食物黄瓜一根相克食物

食材用料全麦粉150克 中筋面粉150克 酵母粉3克 水适量全麦馒头的做法1.准备好材料2.把面粉和酵母混合在一起揉成面团3.进行第一次

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡爪子6个冰糖6粒相克食物白糖1勺

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油80克 蛋黄3颗 糖粉40克 低筋面粉170克 奶粉30克 蔓越莓干60克 表面

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪120g 淡奶油100g酸奶200ml相克食物糖60g相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料面粉适量西红柿3个相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 切面1斤西红柿适量相克食物胡萝卜半个相克食物

食材用料 新鲜大蒜1000克干辣椒适量相克食物花椒适量八角5枚 盐适量冰糖适量相克食物香醋适量相克食物新鲜的糖醋蒜的做法1.准备

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花适量相

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鲤鱼1条相克食物山药150g相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐200克相克食物紫菜适

食材用料 精品五花肉一斤 细辣椒面3餐勺左右 姜末适量葱白适量 盐少许 岐山香醋七两左右花椒粉少许 香叶，八角，桂皮适量岐山臊

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺醋：消食积、解毒、补血食材用料猪皮适量 小米辣适量醋适量相克食物 盐巴适量味精适量相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料紫薯1个相克食物 土司两片香蕉1个相克食物 牛奶或炼乳适量