食材用料 油面筋250克 番茄沙司50克白糖50克相克食物白醋15克相克食物糖醋面筋的做法1.准备炸好的油面筋丝2.准备白糖 白醋 沙司3

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆1个相克食物火腿3根相克食物面粉适量 盐适量油适量火腿

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物蒜适量相克食物清炒菠菜的做法1.菠菜洗净切好。2.菠菜放开水中烫一下

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣50克相克食物大麦40克相克食物红糖50克相克食物 清

食材用料黑橄榄1500克 盐适量 干净密封罐1个腌橄榄的做法1.把黑橄榄用清水洗净浸泡5分钟2.锅中注入适量清水烧开后关火3.再把橄榄

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干虾（湖虾干）20只紫菜少许相克食物鸡蛋1只相克食

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 虾子10个粉丝1把相克食物葱2只相克食物蒜2个相克食物 蒸鱼豉油少许 盐少

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 开水一壶巧克力几块相克食物糖不多不少相克食物 奶粉半瓶巧克力

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料平菇350克相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1个相克食物 鲜牛奶500毫升 细砂糖适量 水500毫升牛奶玉米汁的做法1.玉米粒加适量

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 东北大米50克香蕉1根相克食物 水800mI香蕉粥的做法1.首先锅里置水烧开。2.接下来准备

食材用料 白芸豆500g白砂糖300g相克食物 玉米油适量白豆沙馅的做法1.白芸豆清水浸泡过夜2.剥去外皮3.高压锅内加水煮4.关火泄压，

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料四季豆450克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 苕粉(红薯粉)适量 泡白菜适量 猪瘦肉50克油适量

食材用料 蛋黄40g 细砂糖A40g 得科特级橄榄油40g 低筋面粉80g 马尔顿天然海盐1/8小匙 伯爵茶叶1大匙 伯爵茶液80g 兰姆酒1大匙 蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料橙子2个相克食物胡萝卜3个相克食物橙子胡萝卜汁的做法1.子去皮，胡萝卜擦洗

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡爪400克相克食物 八角桂皮适量葱一小把相克食物生姜一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉96克黄油75

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 活基围虾一斤干辣椒三颗相克食物花椒十几颗姜五片相克食物 葱段一节黄酒两勺 盐一勺柠

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 馅料：核桃150克 细砂糖70克蜂蜜60克相克食物牛奶100克相克食物黄油10克 派皮：低筋粉150克

食材用料 红茶包1包 淡奶油100克砂糖20克相克食物 纯净水500毫升红茶奶盖茶的做法1.冲泡红茶的纯净水温度要控制在95度以上，如果