健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 普通面粉糯米相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉适量牛奶适量相克食物鸡蛋一个相克食物 冰淇淋一盒糖

健康功效 松花蛋：活血化瘀食材用料松花蛋4 个相克食物 海鲜酱油适量 陈醋适量 鸡精适量糖适量相克食物麻油适量 辣椒油适量 白胡

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸脯肉200

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 黑糖500g红枣400g 相克食物 老姜300g 枸杞适量相克食物 水适量黑糖红枣姜母茶

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉300克相克食物蒜苗适量相克食物豆干适量相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芋头：补虚、健脾、解毒食材用料排骨相克食物糯米相克食物芋头

食材用料面粉250克 酵母3克 温水适量食用油适量 盐少许千层花卷的做法1.面粉里加入酵母2.边倒水边搅拌成絮状3.4.揉成面团5.揉至

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 角瓜1个 肉适量胡萝卜半个相克食物油适量 盐2勺酱油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一斤相克食物芹菜多点少点都可以相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 咸蛋数个腊肠一根相克食物花生油适量酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g 色拉油180g白砂糖120g相克食物鸡蛋1个相克食物 泡打粉3g小苏打2g

食材用料面粉 核桃仁花生米相克食物 白芝麻仁 黑芝麻仁瓜子仁食用油 食盐 十三香五仁咸油茶的做法1.面粉放入干净的炒锅中，小火

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物面粉70克酸奶1杯相克食物黄

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 菜心3两香菇6个相克食物胡萝卜少许相克食物蚝油少许

食材用料面粉适量 盐，油适量手工辣条的做法1.面粉里放适量盐，面和软，搓成条，抹上油防止粘连，封保鲜膜，以防表皮干裂。2.待

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰食材用料绿豆250克相克食物海带适量相克食物白砂糖300克相克食物 水适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 笨鸡1只青椒6个相克食

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝250相克食物血皮菜200g 泡红辣椒6-8个 老姜适量大蒜四大瓣相克食物花椒适量 盐

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼腥草1把 辣椒油1汤匙 辣椒丝适量 蒜蓉适量酱油1