健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸭

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料蛤蜊400g相克食物 瘦肉20g姜5g相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜300g相克食物紫薯150g相克食物糯米粉适量 炼乳

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料银鱼60克相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉250g紫薯若干相克食物 发酵粉适量玫瑰紫薯包的做法1.加酵母发面2.紫薯蒸熟加入

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 早餐饼干180克 动物淡奶油150克白糖45克相克食物可可粉少许 抹

食材用料 高粱面粉350克 白面粉800克 老酵头一块 食用碱面一点高粱面馒头的做法1.把老酵头泡开加点面粉起泡发酵。2.准备好高粱面

食材用料莲藕两节相克食物 新鲜鱿鱼200克 新鲜虾肉100克鱼干适量相克食物 鸡粉适量油适量 盐适量 水适量干炒莲藕的做法1.鱼干可

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料人参1棵相克食物大枣3粒相克食物枸杞子10粒相克食物桂圆2粒相克食物蜂蜜1勺相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料石斑鱼3条葱相克食物姜相克食物油酱油 盐料酒葱相克食物 蒜蓉蒜相克食物清蒸石斑鱼的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低粉140克鸡蛋3只相克食物大枣80克相克食物核桃适量

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物鸡蛋两个相克食物淀粉适量油适量 白胡椒粉适量油炸金针菇的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆腐鱼6条淀粉1碟鸡蛋1个相克食物 盐适量胡椒适量酥炸豆腐鱼的做法1.将豆腐

食材用料 葛粉1包蜂蜜适量相克食物 温/热水适量冲葛粉糊(蜂蜜版)的做法1.材料葛粉、蜂蜜2.把葛粉倒入碗里3.慢慢加入温水(30-40度

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉500g腐竹150 g相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物鸡腿一

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 水晶肉200克 五香粉(十三香也可以）适量 中筋面粉200克 盐适量麦芽糖60克胡椒粉适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料 韩式年糕100克 韩国鱼饼100

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 炸鲜面一包鲍鱼五个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克鸡蛋3个相克食物 玉米油50克白糖50克相克食物 玉米油（刷模具

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热食材用料云耳一