食材用料葱适量相克食物蒜适量相克食物 基本调料适量鸡爪的做法1.讲新鲜鸡爪清理干净！2.在锅里加入适量的水，放入适量的姜，山

食材用料 豆泡，胡萝卜 炖好牛肉炖菜的做法1.胡萝卜边油炸好2.豆泡提前炸好备用3.炖好牛肉联同豆泡胡萝卜一同炖l5分钟

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 辣白菜

健康功效 料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料料酒酱油小半勺姜几片相克食物 盐味精

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黑米适量相克食物 玉米粒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黃2個 低筋麵粉30克 粟粉30克 黃油20克 室溫軟化的黃油（撻皮）175克 雞蛋（撻皮）1個 低

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物面粉60克 火腿肠1根胡萝卜少许相克食物洋葱少许相克食物青椒

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子2个相克食物土豆1个相克食物西

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个（大）相克食物红糖适量相克食物面粉适量红枣少许相克食物红薯红糖发

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 圆米12

食材用料 焦糖膏15毫升 鲜奶300毫升 焦糖糖浆15毫升糖随便相克食物 意大利咖啡100毫升小熊咖啡的做法1.方糖2.咖啡豆3.好了

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料鸡蛋1个相克食物 大虾半斤 花椒面适量料酒1勺 盐1勺油菜1斤相克食物粉面1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡蛋（只用蛋黄）4个 纯牛奶2袋白糖2两相克食物 打蛋器自制冰淇凌的做法1.先

健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 葱，芹菜适量 红辣椒一条糖少许相克食

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉175g

食材用料 长茄子两根 里脊肉蚝油糖相克食物 老抽香甜茄子的做法1.茄子削皮切条，锅里烧开水放入茄子蒸熟。这步很重要哦2.这个时

食材用料 普通面粉300克 酸菜200克 油梭子200克 盐适量食用油适量 葱姜适量 生抽一小勺 十三香适量 鸡精适量酸菜油梭子馅饼的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料猪肉200克相克食物豇豆300克相克食物 青红椒各半个圣女果6

食材用料牛排适量相克食物 蛋清两个 黑胡椒汁三勺超黑胡椒汁牛排的做法1.买新鲜牛肉切薄片（让师傅切好），洗净控干水分2.取两个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺皮 肉馅 刺五适量 葱末适量 姜末适量油适量 盐适量酱油适量刺五加馅饺子的做法1.刺

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜适量相克食物 玉米粒适量香葱适量相克食物油适量 盐适量 蒜片适量 耗