食材用料 鸡半只 沙虫适量大枣10粒相克食物 盐适量沙虫煲鸡汤的做法1.准备半只土鸡2.把鸡洗净切块备用3.准备干沙虫、干大枣4.把

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 梅花肉100克土豆1个相克食物

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克可可粉5克鸡蛋

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝2个相克食物粉丝一把相克食物蒜7瓣相克食物 蒸鱼豉油半勺 盐半勺油两大勺蒜蓉粉丝

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾15只左右粉丝1小捆相克食物小葱2根

食材用料 土司面包1个黄油100克 枫糖浆80克私房乳香片的做法1.剩的土司面包切成厚片2.黄油隔水加热融化，跟枫糖浆均匀混合，把每

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热食材用料白萝卜2个相克食物猪肉500G相克食物

食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物鸡蛋饼的做法1.面粉适量2.放入鸡蛋根据自己的口味放，我放四个鸡蛋3.黄瓜、胡萝卜切碎4.将切好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆适量相克食物西红柿

食材用料淮山一条相克食物 兰州百合一包（有四个） 干木耳适量 盐少许 清水适量鲜淮山炒木耳百合的做法1.把干木耳泡一会，等发胀

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 酸菜250克 粉条350克油100克 十三香少量香油少量豆瓣酱适量相

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝茄子：清热、活血、消肿食材用料鲶鱼一条相克食物茄子三个相克食物葱适量相克食物 蒜瓣3个 姜丝

食材用料 椰浆液： 温水500克吉利丁粉20克 椰浆80克 淡奶油50克 桂花液： 温水500克吉利丁粉20克白糖40克相克食物 糖桂花20克水

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅六个相克食物番茄酱20ML相克食物油适量 盐少许

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料基围虾300克土豆一个相克食

食材用料 新鲜嫩玉米一个 老南瓜适量白糖适量相克食物南瓜玉米汁的做法1.南瓜切成小丁，玉米取粒2.把南瓜和玉米倒入豆浆机里，加

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 空心芹菜4根腊肉一块姜相克食物 蒜末 红辣

食材用料 戚风蛋糕预拌粉250克 水（或者牛奶）38克食用油75克电饭锅蛋糕（超级懒人版）的做法1.把4-5只鸡蛋打发10~20分钟，我没

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪肉皮200克胡萝卜1根（实际用了半根）相克食物姜少许相克食物料酒少许 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蔓越莓干适量牛奶200毫升相克食物 果汁50毫升砂糖40克相克食物蔓越莓牛奶冰糕的做法1.把适量

食材用料 澄粉适量 普通面粉适量 红豆豆沙馅适量 开水适量 菠菜汁适量 白糖和到面粉里适量豆沙馅白菜馒头的做法1.澄粉加普通面粉