健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑酱油：升压、补血、护齿食材用料扁豆15-20根相克食物海米10个左右相克食物 橄榄油适量香油适量

食材用料 高筋面粉250克 水100克 淡奶油80克 盐3克白砂糖30克相克食物黄油20克 酵母3克 奶粉10克淡奶油面包的做法1.在盆里放入面

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料大闸蟹3个相克食物油适量醋适量相克食物料酒适量 耗油适量酱油适量糖适量相克食物 葱姜

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健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料大米一杯〈

食材用料 意面300g牛油果1个洋葱适量相克食物黑胡椒适量 玉米粒适量虾仁适量相克食物西兰花适量相克食物 意粉酱适量 橄榄油适量

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料草鱼200克相克食物青椒

食材用料 白米饭1碗 红心地瓜1个 桂圆干50克红糖30克相克食物 白合1粒快手红糖地瓜桂圆粥的做法1.桂圆干2.清水洗干净3.地瓜削皮4

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋若干相克食物 卤料适量砂糖8g相克食物 老抽少许卤蛋的做法1.准备好鸡蛋

食材用料 薄皮青椒7个 风味豆豉20克 蒜末适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量豉香虎皮青椒的做法1.薄皮嫩青椒洗净，去蒂不去籽，保留

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健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆一个相克食物 白面半斤鸡

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 咸餐包6片火