健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉木耳随意相克食物胡萝卜1个相克食物葱1颗相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉130克 泡打粉6克白糖80克相克食物牛奶100克相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 自发面200g 温水+韭菜汁（没有韭菜汁就全加温水）100g韭菜一小把相克食物 盐（拌韭菜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡半只酱油适量油适量姜3片相克食物蒜头3个相克食物 盐少量香油少量豉油鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉一些 肉末一些鸡蛋一

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮适量 蛋黄四个奶油130毫升牛奶130毫升相克食物 炼奶一勺半

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁芝麻：明目、祛风、补血食材用料豆腐一盒相克食物 猪肉

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青鱼一条相克食物 酸菜一包 盐，适量味精适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇芝麻：明目、祛风、补血食材用料 低粉150克鸡

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料花生一斤一两相克食物芝麻一小把相克食物糖一斤相克食物 粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 玉米油110g 低筋面粉280g 糖粉（或细砂糖）90g鸡蛋1个相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉300克虾仁适量相克食物青椒一个相克食物 盐适量 生抽适量猫耳朵炒虾仁

食材用料 鱼肉520克 肥肉100克淀粉3勺 盐3勺 葱末10克 姜末5克鸡蛋2个相克食物 鱼豉油20毫升黄金鱼糕的做法1.买来肥肉比较多的猪

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 马斯卡朋100 克 蛋黄3 个 水40 克糖60 克相克食物 吉利丁15 克 打发淡

健康功效 圆茄子：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料圆茄子1个相克食物青椒1个相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉泥250g白萝

健康功效 党参：健脾、补肺、益气食材用料 肉鸡1只（1斤）大枣70克相克食物蒜30克相克食物 泡过的糯米300克栗子35克相克食物党参

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个（约736克）相克食物 纯牛奶150克 淡奶油50克吉利丁粉10克木瓜鲜奶冻的做

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄500克鸡蛋5个相克食物油适量姜少许相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一条相克食物玉米一根相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒适量相克食物 豆鼓一小把 生抽一汤匙料酒一汤匙青椒炒豆鼓的做法1.青