健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 酱鸭脖

食材用料 腌菜花500克 肉丝少许 油盐少许糖少许相克食物 老抽少许 葱姜蒜，辣椒少许腌菜花炒肉的做法1.腌菜花一把2.择好洗净沥干

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜500克相克食物油适量蒜头一小瓣相克食物酱油适量家常菜烫韭

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米200克相克食物 粘米粉30克 澄面20克菠菜青团的做法1.50克菠菜加75克水榨汁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料橙子相克食物鸡蛋相克食物香橙蒸蛋的做法1.将橙子放在桌上揉揉（会更好取出

食材用料 素鸡一条 调和油，猪油适量 葱，姜适量 八角，桂皮，香叶适量 料酒，生抽，老抽适量干辣椒适量相克食物 盐，糖，鸡精适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪耳朵2个大蒜8根相克食物 茴香桂皮2个 干红辣椒1个 姜片少许 盐2勺 耗油少许

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花椒：温中、止泻、止痛食材用料香油适量 盐适量 生抽适量胡椒粉适量 豆腐400G400g辣椒适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉一斤 耗油一勺 老抽一勺料酒一

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰豇豆：健脾、利湿、补肾填精胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料干香菇5朵相克食物豇豆

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红糖400g相克食物生姜350g相克食物红枣280g相克食物 水1000g红糖姜枣膏的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物黑木耳相克食物水淀粉 盐 青红椒粒 色拉油 蒜粒黑木耳炒鸡蛋

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 绢豆腐1盒 咸鸭蛋黄4个香葱相克食物 温水

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉末200克

食材用料 大枣 蜜豆 面粉 鸡蛋适量 植物油 糖 白醋 红糖适量枣糕 蜜豆蛋糕的做法1.大枣洗干净，取出枣核待用2.放入料理机打成枣

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料黄瓜一个相克食物大蒜几瓣相克食物花生油适量蚝油适量 生抽适量料酒适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉300g相克食物胡萝卜100g相克食物油适量 盐适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物面粉适量菠菜疙瘩汤的做法1.菠菜切段2.开水中绰烫一下3.面粉打成小面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉适量鸡蛋一

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛肉半斤相克食物土豆2个相克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物白糖15克相克食物 柠檬汁适量 玉米油1小勺【零食】酸酸甜甜果糖卷