健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青椒2

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯250g相克食物面粉适量糖适量相克食物油适量红薯球的做法1.红薯 三个 洗

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼相克食物 干辣条 蒜蓉葱相克食物 料酒，淀粉，姜，耗油香辣鱿鱼。的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料虾仁一盘子相

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料荠菜100g相克食物豆腐150g

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 低粉100克海苔3克相克食物 玉米油25毫升 蛋液25毫升牛奶适量相克食物

食材用料 蛋白3个 蛋黄2个 橙汁20克 植物油20克 红曲粉5克 低筋面粉40克 糖粉40克红曲戚风的做法1.蛋黄置于盆中，加入橙汁。2.倒

食材用料 排骨1根 眉豆100克 冬瓜120克 盐1小勺排骨眉豆冬瓜汤的做法1.眉豆挑去质量不好的，冲洗干净2.汤锅放入适量清水，放入眉

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅600克相克食物 五香炸鸡翅配料一袋油适量炸五香鸡翅的做法1.把鸡翅解冻洗净滤

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头相克食物白糖100克相克食物葱少量相克食物糕烧芋头

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300g相克食物 水1500毫升白糖200g相克食物花生汤的做法1.先将花生仁盛入碗内，捡去

食材用料 高筋面粉195克 奶粉12克 细砂糖30克 盐6克 快速干酵母6克 低筋面粉90克 全蛋60克 汤种75克 水65克 无盐奶油45克 表面蛋

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克牛奶50克相克食物鸡蛋5个相克食物 葵花籽油40

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鱼饼 芝士年糕蘑菇相克食物 韩式辣

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料山药400克相克食物 蓝莓果酱一茶匙 草莓果酱一茶

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料胡萝卜适量相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气藕：止泻、健脾、生肌料酒：活血化瘀食材用料五花肉一斤藕一节相克食物 腐乳汁 老抽料酒醋相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料 野生姜250克鸡蛋2个相克食物大葱15克相克食物小葱1

食材用料 辣椒面30克油120克辣椒红油的做法1.准备好辣椒面。2.准备好食用油。3.将油全部倒入锅内，中火烧热，待看到油表面有些冒

食材用料西米 豆沙糖相克食物 水西米糕的做法1.将西米用水浸泡3分钟左右即可（这样是为了没有硬心更好熟）2.泡好的西米控水（不