食材用料 小饼，炒土豆丝油煎土豆丝饼的做法1.准备好蒸好的小饼2.准备好炒好的醋溜土豆丝3.取一个小饼放面板上4.把土豆丝放在小

食材用料 淹好的酸白萝卜、胡萝卜、各半个蒜苔三根相克食物 腊肉片适量油适量 鸡精适量辣椒一个相克食物 味粉适量美丽酸菜串炒腊

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉末2两左右鸡蛋3个相克食物 生抽一小勺 盐一小勺 红薯粉一勺料酒少许肉末

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉270g牛奶110g相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料胡萝卜8克相克食物黄瓜8

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜1根相克食物黑木耳适量相克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西葫芦1个相克食物番茄1个相克食物油10克 盐1克

食材用料 粘米粉250克牛奶250ml相克食物 酵母粉4克 细砂糖适量桂花米糕的做法1.准备材料～2.将细砂糖倒入牛奶中，搅拌均匀，加入

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果1个白糖适量相克食物 冷开水适量牛油果果汁的做法1.牛油果洗干净。2.用刀对半切开。3.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油38克 糖粉25克 低筋粉50克 椰蓉10克 香草粉1/8小勺 玉米淀粉5克椰子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头一个鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量 葱末适量黑芝麻适量（可有可无）相

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料香肠2根相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 (猪)五花肉500克 葱姜蒜各10克八角两个酱油100克 开水1500克冰

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪耳朵豆角1把猪肉1块相克食物 盐适量酱油适量 十三香适量 葱

食材用料 红薯叶一把食用油适量 盐适量蒜头三掰相克食物炒红薯叶的做法1.红薯叶梗剥皮洗干净沥水。2.蒜头切碎。3.大火烧干锅里水

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊200克相克食物苦瓜75克相

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲤鱼700克相克食物 葱，蒜，姜2

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鱼一条 葱姜蒜适量 红辣椒一把料酒少许酱油少许 盐适量花椒粉适量香菜三根相克食物 糖醋少许大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳菜300克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐2克蚝油适量料酒少量木耳菜炒鸡蛋的

食材用料 土鸡400g 鲜香菇七八朵 毛山药100g 老姜一块 盐少许 植物油少许香菇山药蒸土鸡的做法1.将土鸡洗净剁成块。2.香菇洗净，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉250克 膨松剂10克 水150克鸡蛋一个