健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐奶油100克 细砂糖60克 低筋面粉110克 盐巴一咪咪 无铝泡打粉2克鸡蛋2颗

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子两个相克食物 盐适量油适量蒜两瓣相克食物辣椒两个相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米饭一大碗相克食物 鸡丁胡萝卜相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血食材用料南瓜一个相克食物糯米粉适量白糖适量相克食物 早餐饼适

食材用料 辣椒粉适量 辣椒面适量 熟芝麻适量 花麻椒粒一把油适量辣子油的做法1.碗底放辣椒粉辣椒面熟芝麻。2.锅内油烧热，放花椒

食材用料 红萝卜、白萝卜、嫩姜适量 泡椒、盐、味精适量开胃酸菜的做法1.萝卜、姜洗干净2.切成大小均匀的细条，不能太厚因为不容

食材用料 半番鸭半只姜适量相克食物 甜酒酿适量 盐适量 葱花少许白斩鸭的做法1.半番鸭半只洗净。2.锅里加水放上锅架。3.把鸭子用

食材用料花生米适量相克食物 油盐少许糖少许相克食物 花椒面少许 辣椒面少许 五香粉少许孜然粉少许怪味花生的做法1.花生米小火油

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物黑木耳适量相克食物 火腿肠1只 葱油适量麻油适量香油少许 盐适量

食材用料 红茶/绿茶 淡奶油 盐 细砂糖 炼乳红茶/绿茶奶盖的做法1.淡奶油冷藏易打发2.淡奶油加少许盐和炼乳打发至7成待用3.红茶/

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茼蒿一把相克食物豆干两块相克食物 盐

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米粉两人份 剁椒两勺鸡蛋两个相克食物葱适量

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆一把相克食物 瘦肉50克 干红辣椒4个 盐适量油适量肉炒豇豆的做法1.豇豆摘掉两

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 板鸭1/2只干辣椒5个相克食物花椒15

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量胡萝卜一个相克食物鸡蛋两个 相克

食材用料白砂糖25克相克食物 酵母3克 橄榄油12克 全麦面粉75克 水160克 高筋面粉175克 （熟）核桃碎40克葡萄干40克 盐4.5克全麦

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热土豆：和胃、解毒、消肿食材用料芹菜1棵相克食物土豆1个相克食物蒜2瓣相克食物油适量 盐适量芹

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 粉皮2张虾8个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鯧鳊鱼两条葱四根相克食物姜一块相克食物蒜头三个相克食物 小米椒一个油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物蒸实蛋的做法1.准备五个鸡蛋，清洗干净2.准备七个矿泉水瓶盖

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 朝鲜冷面1袋黄瓜一个相克食物胡萝卜一个相克食物洋葱半个相克食物火