健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料木瓜半个相克食物牛奶一瓶相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 高粉100g 盐1g糖10g相克食物牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 吐司面包片4片鸡蛋1个相克食物 柚子蜜适量葡萄干少许 蓝莓

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡一只（1670克） 红绿辣椒各一个 紫洋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料凤爪500克相克食物 泡椒适量花椒适量 香叶适量葱适量相克食物姜适量相克食物

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪骨5块海带1块相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油菜适

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料草莓6颗相克食物燕麦片2人份 鹰牌炼奶随意草莓炼奶燕麦

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料豆腐150克相克食物蛤蜊150克相克食物 姜蒜适量豆腐蛤蜊汤的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莲藕l节相克食物面粉适量鸡蛋一个相克食物 猪肉（肥瘦二八）适量 植物油适量

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料辣椒随意相克食物 盐适量味精适量相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉200克 奶黄馅数粒 酵母2克白糖一汤匙相克食物可可粉适量蘑菇奶黄包的做法1

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉适量 酵母适量 水适量蜂蜜适量相克食物做馒头的发酵法的做法1.两勺酵母粉和

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑酱油：升压、补血、护齿食材用料扁豆500克相克食物 鸡胸肉1块 富强粉200克左右葱3小段相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菜一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅500克 老抽5克 生抽10克鸡蛋1个相克食物葱一棵相克食物 姜沫适量蚝油

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛牛奶：富含蛋白质大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料燕麦250克相克食物牛奶500克相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 土司一片香蕉半根相克食物蓝莓适量相克食物{花生酱早餐

食材用料白饭半碗相克食物 博客原味切片火腿两片 博客Q肉丁德国香肠半根 起司片两片小黄瓜半条 美乃滋酌量黑胡椒酌量日式火腿起

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花一个相克食物 胡萝卜片七片 红辣椒五个 蒜末一勺 葱姜段各一勺有机菜花的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄4个 低粉95克砂糖25克相克食物牛奶65毫升相克食物 玉米油65毫升 蛋白4个砂糖55克相克食